Tu lenguaje corporal dice mucho incluso antes de que digas una palabra. Ya sea en un evento de networking, en el gimnasio o en una reunión social, tu forma de comportarte puede generar conversación o alejar a la gente.
1. Mantener una postura abierta
Mantén los brazos sin cruzar y el cuerpo de frente a la persona con la que hablas. Los brazos cruzados indican defensividad o desinterés, mientras que una postura abierta muestra receptividad y amabilidad.
Pruebe esto: párese con los pies separados al ancho de los hombros y mantenga las manos visibles y relajadas.
2. Establezca contacto visual (pero no mire fijamente)
Un buen contacto visual demuestra confianza e interés. Intenta mantener entre un 60 y un 70 % de contacto visual durante las conversaciones. Si es poco, parecerás nervioso o deshonesto; si es demasiado, puede resultar intimidante.
La regla: mantener el contacto visual durante 4-5 segundos y luego mirar hacia otro lado brevemente de forma natural.
3. Sonríe genuinamente
Una sonrisa genuina abarca todo el rostro, especialmente los ojos. Es una de las herramientas más poderosas para parecer accesible y amigable.
Práctica: Piensa en algo que realmente te haga feliz antes de entrar en situaciones sociales.
4. Refleja sutilmente
Adaptarse sutilmente al lenguaje corporal de alguien crea empatía y conexión. Si se inclina, tú también lo haces. Si está relajado, tú también.
Advertencia: No copie todo: manténgalo natural y sutil.
5. Utilice gestos con las manos
Los gestos naturales con las manos te hacen parecer más animado, seguro y atractivo. Ayudan a enfatizar tus puntos y a demostrar entusiasmo.
Consejo: Mantenga los gestos dentro de su "marco" (el espacio entre los hombros y la cintura).
6. Respeta el espacio personal
Manténgase a una distancia de 60 a 90 cm en conversaciones informales. Demasiado cerca se siente invasivo, demasiado lejos da la impresión de frialdad o desinterés.
Nota cultural: Las preferencias de espacio personal varían según la cultura: sea observador y adáptese en consecuencia.
7. Asiente para demostrar que estás escuchando
Asentir levemente mientras alguien habla demuestra que estás involucrado y que comprendes. Esto anima a la persona a continuar y a sentirse escuchada.
Frecuencia: Asiente 2-3 veces durante los puntos clave, no constantemente.
8. Inclínese ligeramente
Inclinarse ligeramente hacia adelante demuestra interés y compromiso. Inclinarse hacia atrás puede indicar aburrimiento o desacuerdo.
Equilibrio: No invadas su espacio, una inclinación sutil es suficiente.
9. Mantén tu teléfono alejado
Nada dice "no eres importante" como mirar el teléfono durante una conversación. Guárdalo en el bolsillo o el bolso.
Impacto: Este simple acto demuestra respeto y plena atención.
10. Adapte sus expresiones faciales a la conversación
Muestra emociones apropiadas: preocupación cuando compartan problemas, entusiasmo cuando compartan buenas noticias. Esto crea una conexión emocional.
La autenticidad importa: las expresiones forzadas son obvias: escuche con sinceridad y reaccione con naturalidad.
La práctica hace lo natural
Estos consejos sobre lenguaje corporal pueden resultar incómodos al principio, pero con la práctica, se convertirán en algo natural. Empieza con uno o dos y ve incorporando más poco a poco.
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